jaki jest

od poczatku tego tematu utworzona była lista - osoby aktywne wpisały sie od razu choc nie wiadomo było czy i jaki pędzie popyt na ten pomysł więc według mnie osoby te powinny mieć zagwarantowane to na co sie zgłosili oraz brali udział w tworzeniu pomysłu a kwestia dodatkowych osób niech sie wypowiedzą moderatorzy. Temat pojawił się po raz 1 wiec [...]

[...] diety to trzymam ja jak mnich, bo jak sobie pozwole ja troche luzu to od razu odbija sie to na wadze. Dlatego pytałem o endo, w sensie very easy gainer. Bo jak sobie pomysle ze po cyklu z deki+vina trwajacym 6 tygodni przytyłem 7kg, to sam nie wiem co bedzie po 10tyg wiekszych dawek bez wina. Wiec ponawiam pytanie, jaki cykl dla mnie radzicie?

Użytkownik traktor71 już Ci napisał jaki trening jest na początek a jeśli wątpisz w to czy ma racje to spójrz na jego staż i sam sobie odpowiedz.

[...] 4. Super seria (3 max ) 5. Uginanie nadgarstkow siedząc (najpierw nachwyt i szybka zmiana na podchwyt) 4x max 6. Uginanie nadgarstkow z linką gornego wyciągu 4x max SB i ND: wolne Zakładam ze chcesz masy, a w planie masz jakieś linki, wyciągi supinacje, sztangielki. Po co się za saa złapałeś jak nie wiesz jaki trening jest do ciebie najlepszy.

[...] Mozna miec krwiaka i wcale o tym nie wiedziec, oczywiscie do momentu kiedy peknie (np. jak sie schylisz), a wtedy jest za pozno. Mysle ze po prostu nie przebadali go solidnie po walce, no i mozna bylo tego wszystkiego uniknac. A tak pewnie znowu wyniknie gazetowa dyskusja jaki boks jest brutalny i niebezpieczny, i ze powinno sie go zabronic.

mnie rowniez to gowno interesuje, ale dzielenie sie z kims wiedza kto nie ma pojecia o tym temacie jest głupotą bo bedzie robil dokladnie wedlug schematu jaki mu podasz, a kazdy jest indywidualista i jezeli nie zna swojego organizmu to tak jak pisalem wyzej, szybko pojdzie.

[...] 4x8 Tutaj zaskoczenie. Myślałem, że bdzie o wiele ciężej 3a. Przysiad bułgarski 3x12 Tutaj też absolutnie nic, mimo dbania o technikę i robienia tego z największym talerzem jaki mam Czas się za sztangielki wziąć 3b. Wyprosty z opadu 3x12 To trochę dało popalić, ale tylko prostownikowi 4. Wspięcia stojąc 4x7/7/7 Gdyby nie to że ciężko utrzymać [...]

[...] rozluźnia mięśnie. Co się dzieje, kiedy organizm nie może magazynować magnezu, ponieważ komórka jest odporna? Tracimy go, naczynia krwionośne się zwężają, a jaki to ma skutek? Taki, że wzrasta ciśnienie i zmniejsza się ilość wytwarzanej energii, gdyż magnez wewnątrzkomórkowy jest niezbędny we wszystkich procesach wytwarzania [...]

[...] nikt nie jest w stanie powiedzieć czy przy takiej ilości jedzenia będziesz rosnąć, redukować, czy może to Twoje tzw. 0. SAM musisz znaleźć odpowiedź na to pytanie. W jaki sposób? To proste i nie ma w tym żadnej magii, prawdopodobnie zdradzę Ci właśnie SEKRET. Robisz zmianę czyli przykładowo zaczynasz jeść te 3500 kalorii. Co teraz? [...]

[...] przed i po treningowych nie dawac warzyw, i jesli posilek jest spozywany mniej niz 1,5h przed treningiem to nie dawac tluszczu. wiec oliwa i warzywa chyba nie na miejscu?? IV j/w czyli dobrze?? V wtf?? rozumiem zle, to co dac?? VI zamiast tego co ja dalem dac to co napisales?? Serek jaki?? Zmieniony przez - kamil567 w dniu 2009-10-13 00:41:30

kamil napisz dokładnie jaki to jest ból i w którym miejscu czy jak uciskasz to boli? najlepiej zapisz się w poniedziałek do lekarza bo ja nie mam takich kompetencji ...

Dobre walki, zwłaszcza ta druga. Czarny mnie rozczarował, wydawało mi się, że jest lepszy. No nic , macie finał jaki chcieliście :) Będę kibicował Coltonowi, ale czy ufa mu się zdominować Ricciego i sprowadzić walkę do parteru... po półfinałowych walkach zaczynam mieć poważne wątpliwości. P.S Ricci zaimponował mi tym nokautem. Dawno nie widziałem [...]

Jest cieniutko, nie ma się czym chwalić, ale od czegoś trzeba zacząć i mieć porównanie jaki to kiedyś byłem low :D. Dam na dniach bo mi siora aparat zabrała. Ty też dawaj .

(poziom testu SPJ2222) jaki to jest poziom zaawansowania??

[...] nie do opisania Wiadomo ze podaz sodu i ogolnie rownowaga wodno-elektrolitowa tez ma znaczenie ale to juz sa patologiczne sytuacje a czy mozna bez saa? wszystko mozna tylko jaki tego bedzie efekt to juz inna sprawa. Ja lecialem ok 8-9 miesiecy na t3/t4 bez saa ale mialem inne cele... jesli Twoim celem nie jest migracja do niskiej wagi za wszelka [...]

[...] palenie tluszczu, ale i utrzymanie/wzrot miesni, pisane o tym bylo setki razy tu i w wielu innych zrodlach, wiec powtarzanie sie nie ma sensu. BMR to jedynie skrót myślowy jaki stosuję , moim celem nie jest wprowadzanie ludzi w błąd. Zazwyczaj jak pytam się u osoby o to , to podają mi swój dzienni bilans kaloryczny bazując na różnych [...]

Piszesz że przeczytałeś sporo o mecie a cykl jaki rozpisałeś jest delikatnie mówiąc beznadziejny. Piszesz także aby nie pisać Ci ż jesteś za młody... ok nie napiszę tego, ale cyklu Ci nie rozpiszę bo... (sam się domyśl) Syfom można zaradzić po prostu często się myjąc. Na osłonę wątroby ja stosowałem sylimarol 70mg trzy razy dziennie Ile Ci [...]

[...] Daniel (13:22) 236.08.03 08.08 Daniel (13:22) jak masz taki numer Bastek (13:22) ale dopiero dzis ja dostane Daniel (13:23) sprawdx ten numer Bastek (13:23) nie wiem jaki nr Bastek (13:23) wieczorem ci podam Daniel (13:23) jak się zgadza to nie bierz Daniel (13:23) to wy***ka Bastek (13:23) aha Daniel (13:23) podróbla robiona w polsce [...]

[...] coś od siebie, ponieważ we wtorek miałem operację kręgosłupa właśnie na L5-S1. Wszystko zależy gdzie Ci się dysk wysunął, co pokazuje rezonans. Zależy na co jest ucisk i w jakim stopniu jest ten dysk wysunięty. Szczerze powiedziawszy, to przy prawidłowej technice to można wykonywać każde ćwiczenia. Jednak ja bym już nie ryzykował. Ciekaw [...]

Dzięki za porady. Mam jeszcze kilka pytań: 1. W jaki sposób oddzielne stojaki mogą mi się przydać do treningu nóg? 2. Zestaw z oddzielnymi stojakami będzie chyba zajmował więcej miejsca? Ja niestety nie mam go za wiele 4x2 metry. 3. Jestem osobą o niskim wzroście myślałem, że powinienem kupić jak najmniejszy gryf czemu dłuższy od 180cm jest [...]